Mesurez votre niveau d'activité et consultez votre historique.

L'application Wellness vous permet de suivre votre fréquence cardiaque, vos pas et vos calories ainsi que vos objectifs, et de mesurer l'intensité de vos activités. Découvrez ici comment lire et comprendre vos statistiques pour tout savoir sur vos performances.

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ÉTAPE 1

Ouvrez Wellness sur votre téléphone

Pour commencer, lancez TAG Heuer Connected sur votre téléphone et appuyez sur l'icône circulaire en bas de votre écran pour ouvrir Wellness. À partir de l'interface Wellness de votre application mobile, vous pourrez suivre vos pas et vos calories, voir si vous vous rapprochez de vos objectifs, suivre votre fréquence cardiaque, mesurer vos performances et consulter votre historique Wellness par jour, semaine, mois et année. Si nécessaire, faites glisser vers le bas depuis le haut de votre écran pour charger les dernières données de votre montre.

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ÉTAPE 2

Découvrez vos mesures Wellness

Faites glisser vers le haut jusqu'au bas de la page et appuyez sur « En savoir plus sur les mesures Wellness » pour consulter vos objectifs quotidiens, vos pas, vos calories actives et votre temps d'activité. Consultez à présent vos mesures et vos statistiques sur votre montre et votre téléphone.

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ÉTAPE 3

Suivez votre activité

Appuyez sur le bouton du bas pour ouvrir TAG Heuer Wellness sur votre montre et afficher votre fréquence cardiaque en direct, votre temps d'activité, ainsi que vos pas et calories quotidiens. Au centre de l'écran, vous trouverez votre fréquence cardiaque en direct. La fréquence cardiaque est mesurée par un capteur optique une fois par seconde. Les anneaux orange et blancs représentent vos pas et vos calories quotidiens : les cercles pleins représentent les objectifs fixés dans votre profil Wellness, et les flèches plus claires montrent à quel point vous êtes proche de les atteindre. Ces compteurs sont remis à zéro à minuit.

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ÉTAPE 4

Visualisez vos pas

Balayez l'écran de votre montre vers le haut pour en savoir plus sur votre nombre de pas. En haut à gauche figure le nombre de pas effectués depuis le début de la journée, et à droite, le pourcentage atteint par rapport à vos objectifs. Au centre, le diagramme représente vos pas pendant la journée. Chaque barre vaut une heure. La ligne pointillée supérieure représente le plus grand nombre de pas enregistrés pendant une heure de la journée, et la ligne du milieu correspond à la moitié de cette valeur.

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ÉTAPE 5

Consultez vos calories

Balayez vers le haut pour afficher la vue Calories. Dans la partie supérieure sont affichées les calories brûlées depuis le début de la journée et la part qu'elles représentent par rapport aux objectifs que vous avez définis dans votre profil Wellness. Le graphique central indique les calories brûlées pour chaque heure de la journée. La ligne pointillée supérieure représente le maximum de calories brûlées enregistrées en une heure, et la ligne du milieu correspond à la moitié de cette valeur.

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ÉTAPE 6

Suivez vos performances sur votre application Connected

Vous pouvez également suivre vos pas quotidiens et vos calories dans la partie supérieure de la vue Wellness. Sur la droite, les cases Pas et Calories actives fournissent des informations sur le nombre de pas effectués et les calories brûlées depuis le début de la journée. Ces valeurs sont liées à vos objectifs et illustrées sur les anneaux à gauche (voir l'étape 3 pour plus de détails). La fréquence cardiaque en direct est affichée juste en dessous. Touchez soit Pas, soit Calories actives pour accéder à votre vue quotidienne.

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ÉTAPE 7

Lisez le détail de vos pas et calories quotidiens

L'aperçu Pas et Calories indique le nombre de pas et de calories brûlées sur une journée. Sur la ligne du temps, vos pas sont indiqués en blanc et les calories en orange. Chaque barre représente un intervalle de trente minutes. Touchez longuement la ligne du temps pour afficher les détails des pas et des calories pour une période de trente minutes. Maintenez votre doigt appuyé et déplacez-le ou touchez n'importe où ailleurs sur le graphique pour lire les informations d'un autre intervalle. Vos objectifs sont rappelés sur le schéma et synthétisés ci-dessus sous la forme de deux anneaux (voir l'étape 3 pour plus de détails). Enfin, si vous avez fait de l'exercice pendant la journée, une icône correspondant à votre activité s'affiche au moment où vous avez commencé votre séance de sport. Balayez l'écran vers la droite pour afficher la journée précédente et vers la gauche pour revenir.

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ÉTAPE 8

Consultez votre historique hebdomadaire de pas et de calories

Appuyez sur le deuxième onglet pour ouvrir l'aperçu hebdomadaire des pas et des calories. La première ligne indique la semaine que vous consultez et, en dessous, votre nombre moyen de pas et de calories par jour pour cette semaine. Le graphique résume vos pas et vos calories pour la semaine, jour par jour. Les lignes pointillées blanches et orange correspondent à vos objectifs. Lorsqu'une barre atteint une de ces lignes, cela signifie que vous avez atteint votre objectif de pas ou de calories ce jour-là. Le nombre de jours où vous avez atteint vos objectifs est indiqué près des lignes pointillées. Touchez longuement un jour pour afficher le nombre moyen de pas et de calories pour ce jour. Balayez l'écran vers la droite pour afficher les semaines précédentes et vers la gauche pour revenir.

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ÉTAPE 9

Obtenez une vue d'ensemble de vos pas et de vos calories mensuels

Appuyez sur le troisième onglet dans la barre de menu en haut de votre application pour accéder à l'aperçu mensuel des pas et des calories. Sous le nom du mois, vous trouverez votre nombre moyen de pas et de calories par jour pour ce mois. Le tableau indique vos pas et vos calories pour le mois, jour par jour. Comme pour l'aperçu hebdomadaire, les lignes pointillées blanches et orange représentent vos objectifs. Une barre atteignant l'une de ces lignes signifie que vous avez atteint votre objectif de pas ou de calories ce jour-là. Le nombre de jours où vous avez atteint vos objectifs est indiqué près des lignes pointillées. Touchez longuement une barre pour afficher la moyenne des pas et des calories pour ce jour-là. Balayez vers la droite pour jeter un coup d'œil aux mois précédents et vers la gauche pour revenir aux pas.

ÉTAPE 10

Découvrez votre bilan annuel de pas et de calories

Appuyez sur le dernier onglet de la barre de menu pour afficher vos pas et vos calories annuels. Dans la partie supérieure, accédez à votre nombre moyen de pas et de calories par jour sur une année. Sur le graphique, vos objectifs en matière de pas et de calories sont représentés par des lignes pointillées (voir les étapes 8 et 9 pour plus de détails), chaque barre représentant un mois. Le nombre de jours où vous avez atteint vos objectifs est affiché au-dessus et au-dessous. Si vous utilisez votre TAG Heuer Connected depuis plus d'un an, balayez vers la droite pour voir l'année précédente et vers la gauche pour revenir en arrière.

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ÉTAPE 11

Accédez à vos séances d'entraînement les plus récentes et les meilleures

Les séances de sport effectuées avec votre montre apparaissent sous la ligne du temps. Vous trouverez vos entraînements jour après jour dans la vue quotidienne, ainsi que vos meilleures performances pour la semaine, le mois ou l'année sélectionnés. Appuyez sur une séance pour en savoir plus ou sur la flèche de retour dans le coin supérieur gauche pour revenir à la page principale de Bien-être.

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ÉTAPE 12

Modifiez vos objectifs

Vos objectifs en termes de nombre de pas et de calories peuvent être mis à jour sur votre montre ainsi qu'à partir de n'importe quelle vue de Wellness sur votre application mobile (appuyez sur « Objectifs » en haut à droite de l'écran). Pour obtenir des conseils étape par étape, consultez la section « Mettre à jour votre profil et vos objectifs » du guide de l'utilisateur de Wellness.

METTRE À JOUR VOTRE PROFIL ET VOS OBJECTIFS
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ÉTAPE 13

Visualisez les informations sur votre fréquence cardiaque

Appuyez sur le bouton inférieur de votre montre et faites défiler vers le haut plusieurs fois pour découvrir les informations relatives à votre fréquence cardiaque. Trouvez votre fréquence cardiaque en direct à gauche de l'icône du cœur. Il bat au rythme des bpm enregistrés. Les valeurs moyennes et les fourchettes indiquées sont calculées depuis le début de la journée jusqu'à l'heure actuelle, sur la base de moyennes établies sur des périodes de cinq minutes. Toutes les informations Wellness s'appuient sur votre fréquence cardiaque, c'est-à-dire que les graphiques quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels, les moyennes et les plages ainsi que le temps d'activité, sont basés sur cette unité de cinq minutes. Cela sera mentionné régulièrement.

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ÉTAPE 14

Suivez votre rythme cardiaque au fil de la journée

Balayez à nouveau vers le haut pour voir l'évolution de votre rythme cardiaque tout au long de la journée. Sur le graphique, les heures sont en abscisse, elles s'ajoutent au cours de la journée, et les battements par minute sont en ordonnée. Chaque point de la courbe correspond à la fréquence cardiaque moyenne mesurée sur cinq minutes pour la période qu'il englobe.

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ÉTAPE 15

Consultez votre activité cardiaque sur votre téléphone

Sur votre application mobile, vous pouvez visualiser les données de votre fréquence cardiaque dans l'aperçu Wellness. Le graphique affiche votre fréquence cardiaque au cours de la journée - la courbe continuera à se dessiner au fil des heures, avec des valeurs minimales et maximales. Comme sur votre montre (voir l'étape 14), chaque point du graphique correspond à une fréquence cardiaque moyenne mesurée sur cinq minutes. Touchez votre fréquence cardiaque ou la courbe pour lire les détails et interagir avec le graphique.

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ÉTAPE 16

Visualisez votre fréquence cardiaque pour la journée

L'aperçu quotidien indique la date du jour que vous consultez ainsi que les valeurs de la moyenne et de l'amplitude de la fréquence cardiaque, du début à la fin de la journée. Ces valeurs sont attribuées à partir de moyennes mesurées sur des intervalles de cinq minutes, de sorte que la moyenne de la journée est calculée en cumulant les valeurs moyennes de toutes les périodes de cinq minutes qui la composent. Les plages minimale et maximale correspondent aux cinq minutes pour lesquelles la moyenne était la plus élevée et la plus basse. Les couleurs de la courbe font référence aux zones de Temps d'activité visibles sous le graphique et vous aident à visualiser vos moments les plus actifs de la journée (voir à partir de l'étape 20 pour plus d'informations). Les entraînements sont marqués d'une icône sur la courbe. Appuyez longuement sur le graphique pour afficher votre fréquence cardiaque sur une période de 15 minutes. Maintenez votre doigt appuyé et déplacez-le ou appuyez n'importe où d'autre sur la chronologie pour changer de créneau. Balayez l'écran vers la droite pour afficher la journée précédente et vers la gauche pour revenir.

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ÉTAPE 17

Consultez l'évolution de votre fréquence cardiaque sur une semaine

Appuyez sur le deuxième onglet pour ouvrir l'aperçu hebdomadaire et afficher votre fréquence cardiaque moyenne et étendue sur sept jours. Comme pour les statistiques quotidiennes, les valeurs sont obtenues à partir de moyennes mesurées sur des périodes de cinq minutes. La moyenne de la semaine est calculée en utilisant les moyennes de tous les intervalles de cinq minutes qui la composent, et les valeurs minimales et maximales de l'intervalle correspondent aux cinq minutes de la semaine pour lesquelles la moyenne était la plus élevée et la plus basse. Un point jaune sur le graphique indique votre fréquence cardiaque moyenne pour chaque jour et les couleurs correspondent aux zones de Temps d'activité que vous pouvez trouver ci-dessous (voir à partir de l'étape 20 pour plus d'informations). Appuyez longuement sur une barre pour lire les valeurs de la moyenne et de l'intervalle pour un jour précis. Balayez vers la droite pour lire les semaines précédentes et vers la gauche pour revenir.

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ÉTAPE 18

Obtenez une vue d'ensemble de votre fréquence cardiaque sur un mois

Appuyez sur le troisième onglet dans la barre de menu en haut de votre application. L'aperçu mensuel vous permet de connaître votre fréquence cardiaque moyenne et étendue sur le nombre de jours qui composent le mois. Les valeurs fournies sont calculées comme pour les jours et les semaines, sur la base de périodes moyennes de cinq minutes (lire les étapes 16 et 17 pour plus de détails). Les couleurs du graphique correspondent aux zones de Temps d'activité (voir l'étape 20) et le point jaune correspond à la moyenne de chaque jour. Appuyez longuement sur une barre pour lire les valeurs de la moyenne et de l'intervalle pour un jour précis. Balayez vers la droite pour afficher les mois précédents et vers la gauche pour revenir aux pas.

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ÉTAPE 19

Découvrez les statistiques annuelles de votre fréquence cardiaque

L'aperçu annuel peut être consulté en touchant le dernier onglet de la barre de menu. Les statistiques fournies couvrent l'année entière (ou l'année en cours si elle n'est pas complète) et sont mesurées de la même manière que pour les jours, les semaines et les mois, en compilant des moyennes établies sur des intervalles de cinq minutes. La moyenne annuelle comprend toutes les périodes de cinq minutes des différents mois, et les valeurs minimale et maximale correspondent aux intervalles pour lesquels votre fréquence cardiaque était la plus élevée et la plus basse. Les couleurs du graphique correspondent aux zones de Temps d'activité détaillées ci-dessous (voir à partir de l'étape 20 pour plus d'informations) et le point jaune indique votre fréquence cardiaque moyenne pour chaque mois. Appuyez longuement sur une barre pour lire les valeurs de la moyenne et de l'intervalle pour un mois précis. Si vous avez votre montre depuis assez longtemps, balayez vers la droite pour afficher l'année précédente et vers la gauche pour revenir à l'année en cours.

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ÉTAPE 20

À propos du Temps d'activité

Le Temps d'activité mesure l'intensité de votre activité. Il utilise votre âge et votre sexe pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale et classer vos efforts en fonction de cette mesure. Votre application Wellness enregistre le temps d'activité à partir de 50 % de votre effort maximal estimé. Il est ensuite classé en trois catégories correspondant à 50-69 % (brûlage de graisses), 70-84 % (cardio) et 85-100 % (pic) de votre fréquence cardiaque maximale ; Les zones de Temps d'activité indiquent le temps passé dans chacune de ces plages de valeurs. Le temps d'activité étant basé sur la fréquence cardiaque, il est également calculé à partir des valeurs moyennes de fréquence cardiaque mesurées sur des intervalles de cinq minutes (voir les étapes 16 ou 17 de cette page). Pour en savoir plus sur les zones de Temps d'activité, balayez vers le haut jusqu'au bas de l'interface Wellness, appuyez sur « En savoir plus sur les mesures de Wellness » et faites défiler jusqu'à la dernière diapositive.

STEP 21
ÉTAPE 21

Consultez votre temps d'activité

Pour voir votre temps d'activité pendant la journée, ouvrez l'application Wellness en appuyant sur le poussoir inférieur de votre montre et faites défiler l'écran de Temps d'activité. Le chiffre du haut totalise les minutes passées dans toutes les zones d'activité depuis le début de la journée. Pic, Cardio et Brûlage de graisses détaillent la répartition de ce temps.

STEP 22
ÉTAPE 22

Surveillez votre temps d'activité sur votre téléphone

Pour afficher votre temps d'activité dans l'application TAG Heuer Connected, ouvrez l'onglet Wellness et balayez vers le haut. La section de Temps d'activité indique votre activité chaque jour pour la semaine en cours. Identifiez rapidement vos jours les plus actifs en comparant la hauteur des barres colorées. Les barres orange (Cardio) et rouge (Pic) apparaissent lorsque vous faites de l'exercice et signalent une fréquence cardiaque plus élevée. Le temps global passé dans les trois zones d'activité depuis le début de la semaine est indiqué en haut de l'encadré. Les valeurs de Brûlage de graisses, de Cardio et de Pic précisent le temps passé à chaque niveau d'intensité. Touchez n'importe où dans l'encadré de Temps d'activité pour afficher les détails et l'historique.

STEP 23
ÉTAPE 23

Découvrez votre temps d'activité quotidien

Balayez vers le haut dans la vue quotidienne pour voir votre temps d'activité. Comme sur votre montre, découvrez votre nombre total de minutes actives et mesurez vos performances grâce aux valeurs Pic, Cardio et Brûlage de graisses. Découvrez les moments où vous avez été le plus actif en vous référant aux couleurs rouge et orange de la courbe du graphique. Balayez vers la droite sur votre graphique de fréquence cardiaque pour afficher le temps d'activité des jours précédents, et balayez vers la gauche pour revenir en arrière.

STEP 24
ÉTAPE 24

Découvrez votre temps d'activité hebdomadaire

Appuyez sur le deuxième onglet de la barre de menu pour afficher votre temps d'activité de la semaine. Cette section indique votre temps d'activité cumulé sur les différents jours de la semaine. Reportez-vous aux couleurs (rouge pour le Pic, orange pour le Cardio et jaune pour le Brûlage de graisses) du tableau ci-dessus pour identifier les jours où vous étiez le plus actif. Balayez vers la droite sur le graphique de fréquence cardiaque pour lire votre temps d'activité des semaines précédentes, et balayez vers la gauche pour revenir aux pas.

STEP 25
ÉTAPE 25

Consultez votre temps d'activité moyen par semaine sur un mois

Touchez le troisième onglet pour découvrir votre activité mensuelle. Contrairement aux aperçus quotidiens et hebdomadaires, l'activité dans les sections mensuelles et annuelles est indiquée en temps d'activité moyen par semaine. Dans l'aperçu mensuel, elle est mesurée du début du mois jusqu'à la quatrième semaine (ou la semaine en cours si le mois consulté n'est pas terminé). Visualisez vos journées les plus actives grâce au code couleur sur le graphique de la fréquence cardiaque. Balayez vers la droite pour afficher le temps d'activité des mois précédents, et vers la gauche pour revenir en arrière.

STEP 26
ÉTAPE 26

Consultez votre temps d'activité moyen par semaine sur un an

Dans l'aperçu annuel, le temps d'activité par semaine est mesuré de la première à la dernière semaine (ou la semaine en cours si l'année n'est pas terminée). Faites attention au code de couleur pour identifier vos mois les plus actifs et balayez vers la droite ou la gauche pour changer d'année.

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